Stunden

Yoga und Pilates liegen im selben Raum, aber nicht in derselben Stunde. Du musst nicht alles nehmen. Die Preise sind ein Vorschlag, damit sichtbar wird, wo sie auf der Seite stehen.

Morgenruhe

Hatha
75 Minuten
Offen für alle

Langsam und deutlich. Stehen am Anfang, dann auf dem Boden, liegen am Ende.

Für wen

Für den ersten Besuch und für Leute, die morgens einen festen Rahmen wollen. Du musst keine Haltungen kennen.

Was passiert

Wir bleiben länger in einer Haltung, als es sich zuerst angenehm anfühlt, und verlassen sie, bevor es zur Leistung wird. Gesprochen wird nur, was die Stunde trägt. Die letzte Viertelstunde ist still.

Was du mitbringst

Kleidung, in der du dich bücken kannst. Matten, Blöcke und Decken liegen im Raum. Iss so, dass die Stunde nicht auf dem Frühstück liegt.

18 € die Stunde, 160 € für zehn Stunden.

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Fluss

Vinyasa
60 Minuten
Mit Vorerfahrung

Eine Stunde am Stück, an den Atem gebunden. Wenig Erklärung, gleichmäßiges Tempo.

Für wen

Wenn du schon ein paar Stunden Yoga mitgemacht hast und die großen Haltungen stehen kannst, ohne sie jedes Mal neu erklärt zu bekommen.

Was passiert

Der Ablauf wiederholt sich, damit du irgendwann nicht mehr auf die Ansage wartest. Es gibt keine Spitze, die du schaffen musst. Wer aussteigen will, nimmt die Haltung davor.

Was du mitbringst

Etwas zum Trinken für danach. Rutschige Socken bleiben draußen, der Boden ist Holz.

18 € die Stunde, 160 € für zehn Stunden.

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Boden

Yin
75 Minuten
Offen für alle

Wenige Haltungen, jede mehrere Minuten. Für den Feierabend, nicht für einen strammen Körper.

Für wen

Für Leute, die abends nicht mehr kraftvoll üben wollen, und für Gelenke, die lieber Zeit als Tempo bekommen.

Was passiert

Du liegst, sitzt oder lehnst. Ich sage, wann die Haltung wechselt, und lasse dich dazwischen in Ruhe. Eine Decke ist erlaubt, ein Leistungsgefühl nicht.

Was du mitbringst

Warme Socken, wenn dir leicht kalt wird. Alles andere ist da.

18 € die Stunde, 160 € für zehn Stunden.

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Mitte

Pilates
55 Minuten
Offen für alle

Auf der Matte, genau und ruhig. Kleinere Bewegungen, die den Rumpf tragen.

Für wen

Für Leute, die Pilates wollen, ohne ein Gerätestudio. Yoga musst du dafür nicht können.

Was passiert

Wir arbeiten im Liegen, Sitzen und auf allen vieren. Eine Bewegung wird wiederholt, bis sie klar ist, und dann kommt die nächste. Im Entwurf gibt es keinen Reformer. Wenn bei Palina Geräte stehen, gehört das auf diese Seite.

Was du mitbringst

Kleidung, die nah am Körper liegt, damit die Haltung sichtbar ist. Matten sind da. Socken mit Noppen, wenn der Holzboden rutscht.

18 € die Stunde, 160 € für zehn Stunden.

Mitte anfragen

Tasse, gefaltete Decke und der Rand einer Matte auf Holzboden. — Decke, Tasse, Boden. So ungefähr soll es sich anfühlen, bevor Palinas eigene Bilder da sind.